Глубинная Гимнастика2

26-27 сентября

обучение телесной практике

«ГЛУБИННАЯ ГИМНАСТИКА»

Глубинная Гимнастика — вид личной работы со своим телом, в результате которой возникает ощущение целостного восприятия себя: телесно, психически, духовно. 

Это про возвращение внимания к себе, про контакт со своим телом, про телесную и эмоциональную осознанность.

В Глубинной Гимнастике мы наблюдаем за собой, за движением своего тела, за своими мышцами, которые совершают усилие. Медленные мягкие динамичные упражнения: натяг\расслабление\сжатие\расширение\замедление\ускорение — стараемся замечать разницу в состояниях. Через внимание к своему телу расширяется сознание, а через это приходит энергия. 

Мы получаем множественный эффект: расслабляется ум и одновременно с максимальной эффективностью и осознанностью действует тело. В тело приходит большое количество энергии, и оно начинает оживать, восстанавливаться. А еще через внимание к своему телу мы постепенно учимся налаживаем контакт с ним, учимся слышать его потребности и сигналы.

 В Глубинной Гимнастике мы изначально работаем с вниманием, делая минимальное количество повторений упражнения. Бывает достаточно одного повтора для того, чтобы упражнение было на 100% эффективным. Поэтому отпадает необходимость в насилии над собой.

Практика очень проста в исполнении, не требует особенной подготовки и гибкости тела. В стандартном комплексе всего 9 основных упражнений, которые легко запомнить и практиковать самостоятельно, практика занимает 10-15 минут в день.

Записаться на обучение 26-27 сентября можно по телефону 063 401 17 64 или заполнив форму ниже.

 

ГЛУБИННАЯ ГИМНАСТИКА ПОЗВОЛЯЕТ

Наладить контакт со своим телом. Научиться чувствовать его потребности, подсказки, быть внимательным к его сигналам.

Хочу ли я есть или пить? Или я просто расстроен? А может быть, я устал и мне нужно отдохнуть? Не удовлетворяя потребности тела, мы провоцируем развитие болезней.

Способствует улучшению телесной и эмоциональной осознанности.

Развитие глубокой чувствительности способствует формированию целостного образа самого себя, улучшению телесной и эмоциональной осознанности на уровне комфорт/дискомфорт, удовольствие/неудовольствие, бодрость/усталость и т.д.

Дает целостность, согласованность, стабильность всех процессов: телесных и психических.

Формирование целостного восприятия тела, когда в упражнениях вы начинаете чувствовать не отдельную часть, а все тело одновременно, со всеми процессами, происходящими в нем.

Снять мышечные блоки и расслабить места перенапряжения в теле.

Переключение внимания с ума на тело позволяет снизить тревожность, снять мышечные зажимы и глубоко расслабиться.

Возможность успокоить ум и быстро войти в медитативное состояние.

Концентрация на телесных ощущениях – это простейшая медитация, упражняясь в ней, человек  учится произвольно управлять своим вниманием, переключая его с постоянно болтающего ума на восприятие тела.

Поддерживать тело в форме, уделяя этому минимум времени.

В стандартном комплексе всего 9 основных упражнений, которые легко запомнить и практиковать самостоятельно, практика занимает 10-15 минут в день.

 

КТО ПРОВОДИТ

Ма Прем Джая (Татьяна Гринчук) — основатель центра медитаций Maulshree, психолог, коуч ACC ICF.

Автор курсов для взрослых и детей,  основатель центра интеллектуального развития “Орфей”.

С 2011 года Мастер Рейки, Мастер Глубинного Касания, Таролог.

Инструктор корпуса Глубинных практик: Глубинного Звука, Волны, Гимнастики,
Дыхания, Речения, Ступенчатого танца.

Саньясинка Ошо, сертифицированный групп-лидер динамических медитация Ошо.

Проходила ретриты, медитационные кемпы, тренинги и обучающие семинары.

Стаж в практиках: 14 лет.

С Благодарностью к Мастерам, у которых проходила обучение и продолжаю обучаться:
Ма Вит Кальпана, Свами Ананд Сирджанхар, Ма Дева Шаши, Свами Ананд Арун, Свами Ананд Архат.