Это невероятно мощная и, вместе с тем, очень простая техника, для практикования которой достаточно 5-10 минут в день. Её можно выполнять где угодно. Не мечта ли ленивого ума, который хочет всё, но не хочет прикладывать никаких усилий?)))

Практика Глубинное дыхание основана на работе с различными формами внутреннего внимания. Т. е. путем регулярной практики мы постепенно воспитываем в себе наблюдателя очень глубокого и тонкого уровня. Простым языком — мы учимся наблюдать себя, рефлексировать, прислушиваться к тому, что говорит наше тело, эмоции, наша душа, в конце концов.

За счёт наблюдения за дыханием, практика позволяет быстро и легко попадать в медитативное состояние, успокаивать свой ум и приходить в состояние внутреннего счастья. Почему?

Одна из причин, когда мы теряем счастье — это работа нашего ума. Внимание и дыхание это два разных способа регулирования появления энергии. А когда они синхронны, когда они совпадают в каком-то едином движении, то этот эффект усиливается. Появляется энергия как от самого внимания, так и от самого дыхания.

Энергия удваивается. А когда у нас появляется энергия — это вызывает чувство внутренней улыбки. Когда у нас много энергии, мы чувствуем восторг, удовольствие, удовлетворение не оттого, что мы что-то получили извне — много денег или принца на белом коне, а просто от того, что появилась энергия, это всегда наслаждение, приближение к состоянию счастья. И когда мы это практикуем ежедневно, то мы находимся не в руках внешних обстоятельств, от которых зависит наше счастье, а в наших собственных руках.

Наблюдается и целительный эффект: практика нормализует давление, успокаивает, расслабляет, снимает стресс, помогает при бессоннице и депрессии.