А у вас бывало такое, что хочется кричать/бить посуду/дать кому-то в репу/выть/рыдать/орать/ругаться/хохотать, в общем, дать выход эмоциям?
Как справляетесь?
Знаете же, что подавлять эмоции не ок для здоровья?
А выплескивать на всех вокруг тоже кагбэ неэкологично.
Какой выход?
Ну, их на самом деле может быть много.
Вот американцы, например, придумали комнаты эмоциональной разгрузки — crash-комнаты, где можно бить посуду/ломать мебель/»отполировать» фейс шефу и т.д.
Я же практикую и вам предлагаю динамическую медитацию.
Чем же она так хороша? Кроме всего прочего, в ней есть стадия так называемого катарсиса. По простому, вы 15 минут орете/визжите/рыдаете/смеетесь, в общем из кого что лезет — выплескиваем все накопленное непосильным трудом
Год у нас был не самый простой, много чего поднакопилось, и, по всей видимости, это будет продолжаться, приводя к стрессам/депрессиям и иже с ними. Оно вам надо?
Давайте дадим волю чувствам и дружно громко пошлем все(зачеркнуто) помедитируем
В общем, бить посуду и кричать в подушку уже давно не в тренде, чтобы спустить пар.
