Для чего нужна практика Глубинное Дыхание

Всем привет! С вами Джая. Сегодня я хочу познакомить Вас с практикой Глубинное Дыхание. Это одна из практик в корпусе Глубинных практик мастера Ананда.

Это невероятно мощная и вместе с тем очень простая техника, для практикования которой достаточно 3-5 минут в день, её можно практиковать где угодно. Не мечта ли ленивого ума, который хочет все, но не хочет прикладывать никаких усилий?)))

За счёт наблюдения за дыханием, практика позволяет быстро и легко попадать в медитативное состояние, успокаивать свой ум и приходить в состояние внутреннего счастья. Одна из причин, когда мы теряем счастье – это работа нашего ума. Практика дает стихание ума.

 Почему? Потому что и внимание, и дыхание это два разных способа регулирования появления энергии. А когда они синхронны, когда они совпадают в каком-то едином движении, то этот эффект усиливается. Появляется энергия как от самого внимания, так и от самого дыхания. Энергия удваивается. А когда у нас появляется энергия – это вызывает чувство внутренней улыбки. Когда у нас много энергии, мы чувствуем восторг, удовольствие, удовлетворение не оттого, что мы что-то получили извне – много денег или принца на белом коне, а просто от того, что появилась энергия, это всегда наслаждение, приближение к состоянию счастья. И когда мы это практикум ежедневно, то мы находимся не в руках внешних обстоятельств, от которых зависит наше счастье, а в наших собственных руках. Наблюдается и целительный эффект: практика нормализует давление, успокаивает, расслабляет, снимает стресс, помогает при бессоннице и депрессии.

Приходите практиковать вместе с нами и будьте счастливы!)))