О Глубинном Касании. Часть 3.

Так устроен современный мир, что мы живем очень внешне. Наше внимание направлено вовне: мы стремимся к чему-то в социуме, мы обращаем внимание на других, соперничаем, боремся, достигаем. И нам кажется, что счастье зависит от внешних достижений. Человек делает все, чтобы видеть все вокруг, но не видеть ничего в себе. При этом мир очень ускорился и 24 часа в сутках сегодня, это даже не 24 часа, что 200 лет назад. Мы ничего не успеваем, летим сломя головы, пытаясь достичь чьи-то цели, осуществить чужие желания, убегая от самого себя. Забывая задать важный вопрос себе: “А где во всем этом Я сам?”, “Чувствую ли счастье по пути?” В таком положении стрессы, депрессии — это болезни нашего времени. Любая болезнь это один из способов вернуть внимание к себе. Как это изменить? Первый шаг — сделать стоп. И начать постепенно возвращать внимание извне во внутрь. И вот практика Глубинное Касание построена таким образом, чтобы постепенно, простым способом научить нас внимать себе. Возвращать внимание к себе, начиная с внимания к своему телу. Поэтому важнейшей гранью работы в Глубинном касании является работа с вниманием. И это не только телесное внимание, прежде всего — внутреннее внимание – та глубина, в которую мы погружаемся. И речь здесь идет о глубинном постижении прежде всего самого себя. Для чего нам тренировать внимание? Рассмотрим несколько аспектов. Во-первых, без внимания вы не сможете качественно выполнить ни одно дело. Вспомните, когда вы читаете книгу и вдруг приходит какая-то непроизвольная ассоциация и…вы уже отвлеклись и не помните, о чем только что читали. Или вы заняты важным делом, но накануне поругались с любимым человеком и…не можете сконцентрировать на деле, мысли постоянно уходят в размышление о конфликте. Или…таких примеров можно привести множество. Ум, как болтливая обезьяна, постоянно отвлекает бесконечным табуном мыслей не в тему. Хвост виляет собакой. В Глубинном Касании в тот момент, когда мы обращаем внимание на тело, на касание или конкретную позицию — нет никаких мыслей. Так постепенно мы учимся переводить внимание с мыслей в голове — в тело, а уже потом — на любой момент в жизни. Здесь уже мы становимся хозяином и выбираем. Зачем это надо? От банального — дать отдых мозгу, сделать тише непрошеный внутренний диалогу в голове, до высшего пилотажа — начать осознавать. Осознавать сначала все более тонкие процессы в внутри себя, потом осознавать каждый миг жизни. Вот что означает познание себя — поворот нашего внимания, нашей осознанности на 180 градусов. Другой аспект внимания таков, что в Глубинном Касании мы тренируем целую систему внутренних наблюдателей. Это очень глубокая тема и к ней мы прикоснемся в следующих постах. Тренировка внимания, и как результат, осознанности — это возможность заглянуть вглубь себя. Тогда есть шанс что-то узнать про себя. Иначе — сплошные розовые очки. Ну и последнее на сегодня: еще древние говорили: «там, где внимание, там и энергия». Включая внимание к своему телу, мы получаем дополнительную энергию. А кто куда ее уже будет расходовать — это выбор каждого. Продолжение следует 😉